Когда лучше надевать компрессионное белье для спорта

О пользе компрессионного белья мы сегодня не будем говорить – все и так понятно. Оно нормализует кровоток и в целом работу сердечно-сосудистой системы, благоприятствует скорому восстановлению после особенно интенсивных тренировок, предупреждает деформацию, потерю упругости сосудов и еще много чего. 

Сегодня мы все же предлагаем обсудить случаи, когда стоит носить компрессионное белье для спорта, ведь его необходимость не всегда оправдана, а бездумное ношение может даже навредить.

Необходимость в компрессии

Согласись, тебе ни к чему гири, если ты не занимаешься гиревым спортом. Да и штангетки совершенно не нужны, если ты не таскаешь железо в зале и не готовишься к соревнованиям по бодибилдингу. То же самое относится и к компрессионной одежде – она нужна только в том случае, когда действительно полезна.

Полезна же компрессионка в нескольких случаях. Если:

• У тебя есть предрасположенность к варикозу, образованию звездочек и других подобных проблем;
• Ты интенсивно готовишься к соревнованиям и получаешь чрезмерные нагрузки;
• Ты постоянно занимаешься в спортзале с большими нагрузками и при этом не делаешь достаточные перерывы на восстановление.

Кстати, о восстановлении. Многие производители, в том числе и Reebok, выпускают специализированные профильные линейки компрессионного белья для восстановительного периода. У него свои особенности, но об этом в следующий раз.

Как подобрать компрессионную одежду?

Компрессия бывает разная. Прежде всего, брать белье нужно только по размеру. Не надо геройствовать и покупать модель меньше – это чревато передавливаниями сосудов и совсем плохими последствиями.

Также мы рекомендуем отталкиваться от конкретного спорта. Если ты берешь белье для бега, то самым оптимальным вариантом будут гетры. Также можно взять леггинсы, но в большинстве случаев они бесполезны (с другой стороны, такая одежда хороша для тренировок на все ноги).

Для кроссфита, силовых упражнений и тренировок по единоборствам можно подобрать хороший рашгард.

Также мы бы советовали проконсультироваться со специалистом, который бы подобрать оптимальный уровень компрессии в индивидуально твоем случае. Это поможет достичь большей продуктивности без какого-либо урона здоровью.