Компрессионное белье для спорта: польза или вред?

О компрессионном белье слагают если не легенды, то целые эпосы точно. Причем как о положительных его качествах, так и возможности нанести непоправимый вред организму. Но что из этого правда?

Сегодня обсуждаем компрессионное белье для спорта. Поговорим о его свойствах, достоинствах и недостатках, а также случаях, когда оно действительно необходимо.

Что такое компрессионное белье?

Изначально компрессионка использовалась исключительно в медицинских целях и предназначалась для больных, страдающих варикозным расширением вен и другими заболеваниями сосудов. Такое белье обладает сдавливающими свойствами: именно они помогают наладить кровообращение.

Собственно, именно эти свойства стали основой для создания упрощенной версии медицинского белья.

Компрессионка для спорта помогает держать мышцы в тонусе, создает дополнительную защиту, способствует скорому восстановлению после тренировок и в целом – обладает массой других положительных качеств, которые никак нельзя игнорировать, если вы занимаетесь спортом на профессиональном уровне.

Может ли компрессионка навредить?

Безусловно, может. Если вы неверно подберете степень сдавливания или будете носить ее на постоянной основе.

Подбирая компрессионную одежду, вы должны помнить, что такая экипировка достаточно специфична и ситуативна. Носить ее каждый день ни в коем случае нельзя. При этом она разделяется по степени сдавливания: бывает тренировочная и для восстановления.

Когда нужна?

Пригодиться компрессионная одежда может в нескольких случаях.

• Если вы занимаетесь кроссфитом и чередуете активные кардиотренировки с работой на тяжелых весах. В этом случае компрессионка выступает в роли дополнительного поддерживающего каркаса и снижает уровень травмоопасности.
• Если вы активно готовитесь к марафону и часто бегаете. В таком случае лучше отдавать предпочтение компрессионным гольфам или леггинсам: они хорошо и мышцы защитят, и поддержат их в тонусе.
• Для восстановления после сложных тренировок. Эффект сдавливания нормализует кровообращение, ускоряется обмен веществ на клеточном уровне и, соответственно, молочная кислота из мышц выводится гораздо быстрее.

Подходите к выбору и использованию с умом – это главное во взаимодействии компрессионной одежде.